夏季女性必吃的防晒美物

2017-07-10 11:29:48 来源:
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虽然说夏日还未来临,美女们的防晒作业却早已开始了。防晒霜、遮阳镜、遮阳伞……但是,你的防晒真的做到滴水不漏了吗?

1、高维C水果

维生素C是“永久的美肤圣品”,想具有健康明亮、不容易晒伤的皮肤,几近每一个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑桔类都可以。

2、黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物资,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

3、豆制品

大豆中的异黄酮是1种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性保持光泽细嫩皮肤不可缺少的1类食品。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比1般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

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