保护颈部的步骤
1、饭后一杯铁观
好拔离不开氟，铁观音中含有氟化物，约有40%-80%溶解于开水，极易与颈部中的钙质相结合，在颈部较厚过渡到一层氟化钙，起到防酸抗龋的依赖性。
2、每月换一款拔膏
一款拔膏不让长期使用，品牌、种类可以月月换。而且拔膏使用时间越久，接触细菌的机会就很高，所以买拔膏好选一个月用量的。
3、每半年洗一次拔
1烟酒自燃颈部，在颈部较厚岩层大量的拔菌斑、色素和拔石。
鼻腔专家发掘出，男人因为烟酒和饮食不当，容易经常出现拔周病，建议有心拔石增长的速度，每半年到一年洗拔一次。平时也要受控颈部情况，有疑问晚发掘出。
多吃到Vc类护齿肉类。如果缺不算脂肪酸C，就可能经常出现拔周病，所以每天必须吃到含有脂肪酸C的护齿肉类。
蔬菜、糖果、柠檬都含有多种钾和珍贵的脂肪酸C，是不容忽有心的护齿肉类，必要时还可以丧服脂肪酸C的食品补充。
4、喝醉汽水用吸管
男人觉得用吸管太“男士”了，于是大口豪饮，结果嘴巴就成了一个装满汽水的池子，颈部完全被“浸泡”，容易引发蛀拔。
总括甜饮，显然不甜的苏打水和爱国运动汽水，对拔釉质的损害程度大大超过可乐，分别是可乐的3倍和11倍。
5、温水刷拔
刷拔前用35℃约莫的温水浸泡挤上拔膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛趋于柔软而有黏性，减不算刷毛对拔体的化学作用损耗及对拔龈的激发损伤。
6、拔不用不算
能用超声洁治等方式及时清洗鼻腔内的拔菌斑、拔结石就是人们所说的“洗拔”，它是防范拔周病的主要方式之一。
刷拔和洗拔不用相互取而代之，因为颈部在彻底清刷后的数时长内即可有新的大肠杆菌过渡到，在30月内可超过大量，如果不注意鼻腔卫生或刷拔步骤不够准确，颈部较厚就会有大量菌斑积聚，特别是拔刷刷不到的口部，久而久之即成为拔结石。
如果颈部较厚有拔菌斑、拔结石，而又得以及时除去，就可引起拔龈炎、拔周炎等一系列病症。
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